7 апреля  года отмечается Всемирный день здоровья. 

Привлечение внимания к здоровому образу жизни - важная задача праздника, который назвали Всемирным днём здоровья!
Идея создания Всемирного дня здоровья была выдвинута на первой сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в 1948 году. Но в этот год Всемирный день здоровья праздновался 22 июля. Сейчас Всемирный день здоровья в мире празднуют 7 апреля.

Девиз 2026 года — «Вместе к здоровью. Вместе с наукой». Он призывает доверять достижениям науки, поддерживать научный прогресс и международное сотрудничество для защиты здоровья человека, животных, растений и планеты.

В России к Всемирному дню здоровья в 2026 году приурочена масштабная акция «Время быть здоровым!». Она пропагандирует здоровый образ жизни.Также с 5 по 13 апреля 2026 года проходит Всероссийская акция «Будь здоров!», направленная на профилактику заболеваний и популяризацию здорового образа жизни.

Каждый знаком с этим понятием, однако у многих здоровый образ жизни ассоциируется лишь с занятием спортом или правильным питанием. Эти компоненты действительно входят в понятие ЗОЖ, но помимо них существует целый комплекс мер, направленных на сохранение здоровья и снижение риска различных заболеваний.

Основные элементы ЗОЖ

​ Режим дня

Режим дня надо строить с учётом возраста, характера трудовой деятельности и состояния здоровья. Правильное чередование труда и активного отдыха, регулярный приём пищи, определённое время подъёма и отхода ко сну, выполнение ряда гигиенических мер – все эти компоненты режима дня вырабатывают чёткий и необходимый ритм функционирования организма, а также создают оптимальные условия для работы и отдыха, тем самым способствуя укреплению здоровья.

​ Личная гигиена 

Она необходима для хорошего самочувствия, комфорта и собственного удовольствия, а также для борьбы с инфекцией. Здоровый образ жизни невозможен без соблюдения личной гигиены. 

​ Закаливание

Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к любым факторам внешней среды. Закаливание предупреждает заболевания, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Факторами закаливания являются солнце, воздух и вода. Выбор формы закаливания зависит от возраста, пола, состояния здоровья и уровня физического развития, чувствительности к холоду. Известно много способов повысить сопротивляемость и иммунитет.

​Правильное питание

Здоровье человека всегда напрямую зависело от того, что он ест. Правильное питание обеспечивает развитие и рост, максимальную работоспособность, хорошее самочувствие, долголетие, отсутствие болезней. 

​Физическая активность

Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только более привлекательным физически, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной её части.

​Отказ от вредных привычек

Каждый должен понимать, что вредные привычки служат причиной множества заболеваний. Они снижают работоспособность, сокращают продолжительность жизни, вызывают как физическую, так и психологическую зависимость. Однозначно вредят здоровью человека курение, употребление наркотических препаратов, больших доз алкоголя. Поэтому для сохранения своего здоровья от всего этого лучше отказаться.

​Управление стрессом

Каждый знаком с этим понятием, однако у многих здоровый образ жизни ассоциируется лишь с занятием спортом или правильным питанием. Эти компоненты действительно входят в понятие ЗОЖ, но помимо них существует целый комплекс мер, направленных на сохранение здоровья и снижение риска различных заболеваний. 

Залог здоровья – правильный образ жизни! Будьте здоровы!

Информация с сайта https://центр-профилактики.рф/